VDSA 中階排球課程專注於戰術融合與技術突破，幫助學員掌握戰術思維、提升競技水平、突破技術上限，在專業訓練中享受排球運動的樂趣，打造更全面的排球能力。
課程目標：掌握戰術思維，突破技術上限，成為球隊核心成員。
對象：具備基礎技術，能參與比賽並渴望提升競技水平的學員。
排球訓練課程大綱:
*技術提升*
– 傳球技術的深化，包括跳傳等高級傳球技巧的練習。
– 墊球技術的強化，提升墊球的控制力及應付不同來球的能力。
– 發球技術的多樣化，如上手飄球、跳發球等，並學習發球戰術的運用。
– 扣球技術的進一步提高，包括扣球的線路變化、力量控制等。
*戰術學習*
– 講解並學習常見的進攻戰術，如「中一二」「邊一二」等，明確各位置的職責和配合要點。
– 學習防守戰術，包括單人攔網、雙人攔網的技巧和站位，以及防守陣型的佈置和調整。
*實戰演練*
– 組織 4v4 5v5 6v6 3v6 攻防 對抗賽，讓學員在實戰中運用所學技術和戰術，累積比賽經驗。
– 安排內外部交流比賽，提升學員的競技水準與應變能力。
*體能訓練*
– 進行有針對性的力量、速度、耐力、彈跳等體能訓練，為排球技能的提升提供支援。
*心理素質培養*
– 壓力球處理、比賽心理調節，幫助學員增強自信心、抗壓性和比賽中的專注力，培養良好的比賽心態。
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參加者的技術要求:
– 熟練排球的基本傳球、墊球、發球技術，動作規範，能夠準確、穩定地完成這些基本動作。
– 具備一定的扣球能力，能夠進行基本的扣球動作，對扣球的時機和力量有一定的掌握。
– 了解排球比賽的基本規則，熟悉場上各個位置的職責和輪調順序，能夠進行簡單的比賽站位和配合。
– 具備良好的身體協調性、靈活性和一定的耐力、爆發力，能夠適應訓練的強度和要求。
自我技術評測:
> 下手對牆2米墊球: 連續1分鐘50球(成功率>70%)
> Free Ball 墊球: 到位率 >70%
> 上手6米傳球: 到位率 >70%
> 扣球: 半高球 (成功率>80%), 高球 (成功率>70%)
> 發球: 上手(成功率>70%) 下手 (成功率>80%)
> 攔網: 懂攔網意識，了解網前安全意識
